Упражнение Практики за Surfing

Най-добрите сърфисти са годни и готови за следващия си вълна. Чрез упражнения и тренировки, твърди , че спомага за подобряване на вашия формуляр , можете да подобрите работата си в областта на спорта на сърф. Важни области, за да покриват във вашата тренировка са горната част на тялото и обучение ловкост упражнения, за да ви държи във форма. Squats

Краката ви са вашите първични амортисьори в сърф, така че те трябва да бъдат добре кондиционирани . Техника е важно с клекове , особено за сърфистите , които се нуждаят , за да практикуват стабилност с правилна форма клек . Трябва да пазите гърба си изправен и се спуска , докато бедрата ви да са успоредни на земята. Бутнете от краката си, за да се върне в изходна позиция . Правене на общо 40 до 50 повторения на тренировка ще получите краката си в сърфиране форма. Наем лицеви опори

лицеви опори , дали прави стандарта права ръка начин или с топка стабилност , ще помогне на състоянието раменете и ръцете си . Трябва силни ръце да гребе навън в вълни и плуват с безопасността , така че да работи ръка и мускулите на раменете , е важно. За да се извърши стандартната повдигащ , поставете ръце на ширината на раменете и се спуска с главата надолу, докато ръцете ви правят ъгъл от 90 градуса . Можете да отиде по-далеч или се върнете в изходна позиция. Прави ръка лицеви опори са подобни на стандарта , освен, че се спускат само докато почувствате разтягане между плешките и след това се върнете в изходна позиция. При използване на топка стабилност , се закотви с краката си и след това поставете ръцете си на широчината на раменете на топката. Спускане , докато стигнете до ъгъл от 90 градуса с ръцете си и след това да се повиши обратно в изходна позиция . Двадесет и повторения на всеки тип повдигащ на тренировка е достатъчно.