Упражнения за да тендинит в рамото

тендинит в рамото е състояние, свързано със сериозни болки , дискомфорт , възпаление, подуване и скованост на рамото . Тази болка обикновено е с опит в ставата на рамото и може значително да ограничи вашата мобилност. Тендинит е състояние, при което bicipital сухожилие и ротатор маншет сухожилието на стане подути и болезнени. Това състояние често се идентифицира при хора над 40-годишна възраст , за хора, които прекалявайте ръцете си в спорта или в хората , които са развили състояние се дължи на повтарящи се движения . Подготовка за упражнения

упражнения могат да се извършват за рамото тендинит облекчение. Преди провеждането на каквито и да било упражнения за тендинит, вие ще искате да се леко затопляне на зоната : това ще ви помогне да се отпуснете мускулите на рамото , така че те не са толкова схванат по време на тренировка . Можете да използвате топлина пакет, който можете да се затопли в микровълнова фурна. Уверете се, че опаковката е топло и няма да изгори кожата си преди употреба , и поставете топла пакет по рамото в продължение на 15 минути.


Упражнение 1