Как да се използват вътрешни средства за болки в мускулите

Ако сте малко колебаят да поп болкоуспокояващо хапче за болки в мускулите , опитайте да използвате дома средства за облекчаване на болки в мускулите си . Всички тези методи са лесни за употреба и предлагат никакви странични ефекти , освен че е значително по-евтино , отколкото обезболяващи кремове и pills.Fore умерена мускулна болка, домашни средства свърши отлична работа . За тежка мускулна болка , това е най-добре да посетите лекар и да действат от неговите препоръки . Нещата ще трябва
английска сол (покупка на дрогерия )
White оцет
Ябълковият оцет
Ace превръзка
Банани
Ice пакет
Вана
вода < Бразилски>
Показване повече инструкции

1

за незабавна помощ веднага след като се напрягат мускулите , прилагат лед - 20 минути , на 20 минути разстояние . Уверете се, че пиете много вода. Правилната хидратация помага за лечение на вашите мускули по-бързо. Heat , въпреки че може да бъде много по- успокояващо от лед, не трябва да се прилага в първите 24 до 36 часа след нараняване.

2

Спокойно ! Внимателно разтягане на мускулите е добре, но продължава с напрегнат график тренировка не ще облекчи вашите мускули . За да се намали подуването , леко увийте района, в асо превръзка. Бъдете внимателни, да не се увие мускул твърде плътно , тъй като това може да доведе до подуване около засегнатата област.


3

Накиснете в топла вана с 2 чаши английска сол или две чаши бял оцет. Налейте оцета или сол във ваната , тъй като е попълване и се накисва за 30 минути. Epsom сол съдържа магнезиев сулфат , който помага да замени изгубения магнезий в организма. Оцетът помага изтегля млечна киселина от болки в мускулите - главен виновник на мускулна болезненост

4

Компреси , напоени с ябълков оцет трябва да се прилагат към възпалено мускула в продължение на 20 минути. . Отново, изготвяне на млечна киселина е чудесен начин за облекчаване на болезненост .

5

Яжте някои банани да повиши нивата на калий. Мускулите втвърдят и се схванат , когато тялото ви е с ниско съдържание на калий. Бананите са чудесен източник на калий. Уверете се, че да се пие много вода също!

6

Масаж помага стимулира притока на кръв в и около засегнатата мускул. Няма нужда да плащат за скъп масажист . Използвайте ръцете си и леко разтривайте засегнатата област след прилагане на лед , накисната във ваната , или прилагане на оцет компреса .