Влияние на Пилатес -базирани Mat Упражнения

Когато Джоузеф Пилатес пристигна в Ню Йорк през 1930 г., танцьори и спортисти веднага прегърнаха неговия метод . The плам утихна през 1980 г., когато " работи за изгаряне" се превърна в упражнение кредо . По време на тази нова глава фитнес индустрията, случайни версии на оригиналните Пилатес мат упражнения - като страничен крак рейз серията и легнало наклонени упражнения - се появиха в знаменитост упражнения видеоклипове. Методът Пилатес се завръща през 1990-те . До тогава , фитнес изследвания е спечелил изтънченост , и второ поколение на метода Пилатес еволюира . The Powerhouse

A фитнес гуру изпреварил времето си , Джоузеф Пилатес проповядва от предимствата на " електростанция " по време на началото на 20 век. Десетилетия по-късно , ядро обучение стана тенденция упражнение Du Jour . Пилатес използва думата електростанция да се опише по-дълбоките коремни мускули , които ние сега наричаме " ядрото. " Той теоретизира, че безопасното, ефикасно и ефективно упражняване среща само в концерт с активната ангажираност електростанция . Дишане Методът Пилатес - което включва изготвянето на корема в по време на издишване - ефективно ангажира ядрото. Фитнес инструктори на други упражнения дисциплини също преподават този дихателен метод. Наем физикална терапия

Traditional Пилатес инструктори се придържат към оригиналните последователности упражнения , поместени в книгата на Джоузеф Пилатес " , " Връщане към живота . " Този енергичен подход липсва всякакъв вид топло - нагоре или упражнения алтернативи за начинаещи или ранени лица. The Пилатес ренесанс на 1990 предупредени кинезитерапевти с потенциалните изгоди рехабилитационни на Пилатес упражнения, но те ​​също така осъзна необходимостта от изменения. Работа с Пилатес инструктори , те промениха подравняването на таза и разработи поредица от основните упражнения, които са послужили като загрявка и въвеждане на метода. Тези промени в крайна сметка се превърна в клинична Пилатес специализация. Физиотерапевтите и фитнес инструктори с използване сертифициране след клиниката този метод.