Видове Пилатес упражнения

В течение на кариерата си Joesph Пилатес разработени повече от 600 упражнения за апарата той е изобретил . Неговата водеща философия е , че постигането на добро здраве означава, че цялото същество - тялото , ума и духа , трябва да се обърне внимание. Пилатес оборудване е предназначено за регулиране на параметрите на цялото тяло , като се използват позиции , които симулират функционални дейности и по този начин правилното подравняване на тялото и баланс. Обширна репертоар от упражнения , от основно значение за магистърско ниво , може да се направи на всяка част на апарата . Въпреки, че упражненията , извършвани върху индивидуалното оборудване имат едни и същи основни принципи , те също са различни сами по себе си . Cadillac Упражнения

Както всички Пилатес апарат , кадилака е уникален и гъвкав, с безкрайни приложения. Упражненията на Cadillac се различават от тези на реформатор в двете фините и дълбоки начини. Например , по време на крак работа на кадилака , прасците са подчертани по отношение на гъвкавостта , така и здравина . Това е изгодно ; толкова дълго, колкото сте достатъчно гъвкави, за да се поддържа правилната позиция (или близо до него) прасците остават в състояние на разтягане и стрии се увеличава , тъй като работата продължава.

структура на Cadillac също позволява висящи упражнения , отваря много възможности за горната и долната част на тялото . Тези Cadillac упражнения развиват баланс , координация и сила чрез движения акробатични тип , които са от полза , както и много забавно .

Упражненията на Cadillac улесняват обхват на движение , което надминава тези на някоя от останалите оборудване , особено през пролетта на работата на крак, който може да се извършва в легнало положение , страна - лъжа, предразположени , и застанал с лице към всички посоки . Упражненията на Cadillac са триизмерни в движението им, които ги отличават от тези на друго оборудване.


Wunda председател Упражнения

стол упражнения Пилатес wunda са над 100 в количество , се прилагат за всяка част от тялото и са подходящи за всяко фитнес ниво . Седалкови упражнения wunda не са лесни за извършване и на стола често се оказва непримирим . В него се изтъква дисбаланси и слабости , като никоя друга част на апарата . В същото време , упражнения , изпълнявани на wunda стол възможностите предположение за справяне с проблеми, които не са предвидени в други режими . Когато правите крак работа на стола , например , тялото е в изправено положение , настоявайки голямо активиране на стабилизаторите багажника отколкото реформатор или кадилак упражнения изискват .

Въпреки това, защото това е проект , упражнения , изпълнявани на стола на wunda са обикновено кратко в кръг ; тя не лесно да се настанят пълни гами от движение. Също така , председателят упражненията предлагат по-малко възможности за развитие на флексия на крайниците от другите упражнения апарати . Докато сте наясно с тези евентуални недостатъци , седалкови упражнения wunda са от полза допълнение към вашата Пилатес практика.