Мъжете правят ли пилатес? Футболната звезда Роналдо има перфектния отговор

Често срещано погрешно схващане е, че пилатес е само за жени. Едва наскоро фитнес треньорът на известни личности Ясмин Карачивала сподели публикация на футболната сензация Кристиано Роналдо, който прави пилатес в основното движение. Изглеждайки в добра форма като футболист с оранжевата си фланелка и шорти, Роналдо перфектно се плъзга по централната част, като по този начин развенчава всички митове за Пилатес. Експертите казват, че пилатес може да бъде също толкова предизвикателен, колкото всяко друго упражнение и да даде невероятни резултати както за мъже, така и за жени.

Ето някои ползи, които мъжете могат да очакват, като се занимават с пилатес:

Подобряване на стойката

Упражнение, което предизвиква както силата, така и гъвкавостта, Пилатес помага за подобряване на стойката. Те помагат за развитието на мускулния баланс в ставите и намаляват шансовете за нараняване.

Подобрява гъвкавостта

Пилатес включва различни триизмерни движения, които предизвикват дължината и еластичността на мускулите и позволяват на ставите да се движат във възможно най-голям диапазон.

Укрепва ядрото

Ядрото е основата на всички мускулни движения. Слабото ядро ​​намалява гъвкавостта, обхвата на движение и в крайна сметка причинява нараняване. Пилатес помага за активиране на основните мускули и ангажира всички постурални мускули, като по този начин прави движенията ни по-стабилни и мощни.

Намалява стреса

Пилатес включва разтягане и отпускане на мускулното напрежение, като по този начин намалява мускулното напрежение. Човек се чувства комфортно и спокойно, след като прави пилатес.

Развива занемарени мускули

Една от основните функции на Plates е, че упражненията се фокусират върху мускулите, които не получават много внимание. Пилатес ви учи да се движите съзнателно по определени начини, за да предизвикате мускули, които не удряте, докато вдигате тежки тежести във фитнеса, бягате или други кардио упражнения.

Прави чудеса за спортистите

Пилатес се препоръчва на спортисти, тъй като помага за подобряване на баланса и координацията. Те подобряват мускулния контрол и стабилността на ядрото. Освен това пилатес помага за подобряване на концентрацията и фокуса, тъй като принуждава хората да обръщат внимание на тялото и движението си.

Така че, мъже или жени, Пилатес е за всички!

Източник:https://doctor.ndtv.com/living-healthy/for-those-men-who-ask-do-men-do-pilates-celebrity-fitness-expert-has-the-answer-1783293