Най-добрите корема упражнения след раждането

Вашето бебе е тук и си шест пакет ССБ са си отишли ​​. То може да бъде депресиращо , но можете да получите плосък корем върна с правилните коремни упражнения . С малко търпение и постоянство , бебето ви ще изгаря мазнините далеч разкриващи си твърд рок ABS . Започнете бавно

Вашето тяло е претърпял тежка травма . Направи си услуга и не се опита да скочи в действие една седмица след раждането и раса чрез един милион набори от коремни преси . Започнете бавно. Трябва да се облекчи обратно в нещата , давайки време на тялото ви да се възстанови сам . Потърсете съвет от Вашия лекар и одобрение преди да направите нещо . Също така, не забравяйте да слушате тялото си . Пренебрегването на някои знаци може да бъде вредно за вашето възстановяване.


Кърменето

Кърмещите изгори между 200 до 300 калории повече на ден , отколкото nonbreastfeeding майки. По време на кърмене , хормони също са освободени , които причиняват на матката да се свие обратно до размери отпреди .