Как да отслабнете бебе Подобно Кери Ръсел

Keri Russell е известна актриса и дребничка филмова звезда , който наскоро е родила син River . Въпреки Keri е естествено малка , тя има много полезни съвети и трикове за балансиране на майчинството и да намалите теглото си по протежение на пътя . Нещата ще трябва
Пилатес машини или видео
хълмист терен за ежедневна разходка
активен начин на живот и поддържащо КЕНГУРУТО
Пресни зеленчуци, яйца и плодове в
Покажи повече инструкции <Бразилски > Вземи си тяло

1

Останете реалистичен , когато става дума за намаляване на теглото за бременност след раждане . Въпреки Keri бе снимана търсите тънък и отрежете само две седмица след раждането , тялото средностатистическата жена отнема време, за да се върнете към здравословен размер.

2

Останете активни по време на бременност, като Keri , чрез продължаване умерени упражнения . Keri държат във форма от редуващи се между дълги часа тренировки на Пилатес машини (наричан " реформатор " ) всеки друг ден , и 20 минути дневно разходки около хълмист парк близо до дома си.

<Бразилски > 3

бъдете активни в деня си за ден живот , особено когато се работи с натоварения график на родителството . Въпреки Keri често прескача ежедневни тренировки , тя ходи всеки ден ( текущите поръчки ) и носи тежестта на сина си . Просто като се използва теглото на бебето ( в торбичка или кенгуруто ), докато останем активни може да помогне горят калории през целия ден .

4

Яжте всичко в умерени количества. Keri е описва себе си като естествено тънка, но тя също се радва на здравословен избор на храни като зеленчуци , яйца и салата. Тя оценява храненето дори повече, защото тя е кърмачка и тя прескача нездравословните десерти и сладкиши , когато е възможно .

5

Опитайте кърменето след раждането , за да помогне за намаляване на теглото и горят калории . Въпреки Keri цитирано кърменето и добри гени като основна помощ в нейната загуба на тегло за нови майки, които не могат да кърмят продължават да плащат еднакво внимание на правилното хранене. Опитайте се да лекува тялото си с внимание и баланс след раждането и вие ще се чувствате чудесно в нито един момент.