Машини във фитнеса , че увеличението Спринт Speed ​​

Изграждане на силна тяло може да ви помогнат да увеличите скоростта на движение , както и фитнес залата е пълна с машини, които да ви помогнат да се развие сила и мощ . Със стотици варианти на разположение , можете да избирате от разнообразие от долната част на тялото , основни и горната част на тялото машини за изграждане на мускулна маса, за увеличаване на течаща енергия. Можете също така да използвате кардио машини, за да разшири възможностите ви за скорост и издръжливост . Като знаят кои машини да използват , можете успешно да пускате темпо и изграждане на по- влиятелен орган . Долната част на тялото Machines

Развитието на засилени мускулите на краката ви помага да работи по-бързо , като ви дава възможност да ликвидирам на земята с по-голяма сила в по-кратък период от време. В салона , работа с машини , които са насочени вашите каре , прасците , телета и glutes . Използвайте пресата на крак и клякам машините да се насочите няколко мускулни групи наведнъж . Използвайте разширението на крак, осакатявам къдря и теле повдигат машините да се изолират отделни райони. Ако вашата фитнес зала разполага с машина преса glute , да я използват , за да се култивира по-силни glutes специално да ви помогне да захраните хълмове бързо. Наем Основни Machines

A силен ядро може да ви помогне работи по-бързо , като ви дава по-добра форма , който ви помага да се уморяват по-малко бързо и използва по-малко енергия с всяка стъпка. Защото си ядро ​​се състои от корема , бедрата , долната част на гърба и glutes , които трябва да се използват различни машини за покриване на района. За коремните си мускули , използвайте криза аб и седнали обрат машините . Можете също така да използвате кабел машината за странични извивки , коленичил кабелни коремни преси и стоеше дърво сатъри . Целева другите области на ядро с седнал в кръста машината и хип похитител машина . Продажба и Наем на горната част на тялото Machines в

A силен горната тялото може да да подобрите течаща форма и ефективност, която може да ви помогне да бяга по-бързо , така и по-далеч. За да се развие силна горната част на тялото с фитнес машини , трябва да се насочите вашите бицепс , трицепс , гърдите, раменете и гърба . Можете да работите на няколко зони само с кабел машината , или можете да изолира всяка област на специфични машини , като например бицепса къдря , разширението трицепс , гръдна преса, PEC движение, седнал ред , Lat дърпайте и рамото пресови машини .
<Бразилски >
Кардио Machines

Извън тегло машини , можете да подобрите своя темп , като направите тренировки скоростта на пътечката за бягане . Тези машини позволяват да контролирате темпото и не тренировки , като например интервали на скоростта и темпото писти да ви помогне да тренирате тялото си , за да стане по-бързо . Можете също така да използвате стационарни велосипеди и въртящи се велосипеди за кръстосано обучение тренировки, които да подобрят скоростта си крак и подпомогне развитието на по-силни каре за движение власт.