Как да четем дисплея на Heart Rate на Gym Trainer Gold е 480

Сърцето ти курс е важен индикатор за това колко трудно сте изработване. Можете да проверите на сърдечната честота , като пулса ръчно, но ако сте с помощта Gym Trainer 480 на златото можете да проверите вашата пулса на самата машина . Само не забравяйте да прочетете пулса ви правилно и знам какво означава номера. Инструкции в
1

Застанете с краката си на крака релси , разположени от двете страни на неблагодарна колана.

2

Поставете ръцете си върху металните контакти , разположени на лицевата на пътечката за бягане . Според ръководството на бягаща пътека трябва да държите контактите за около 15 секунди за точно отчитане .


3

Прочети сърцето ти курс , когато е изведен на екрана . Сърдечната честота ще бъде показан в удара в минута .

4

Сравни сърдечната честота до класацията на ниво на интензивност в ръководството. Наръчникът дава три нива на интензитет , а най-малък брой е сърцето ти курс за изгаряне на мазнини , средното число е цената за максимално изгаряне на мазнини и най-голям брой е за аеробни упражнения. Съответните проценти на сърдечни за старата 20 - та година са 125, 145 и 165 ; за старата 30 - години те са 120, 138 и 155 ; . И за 40 -годишният те са 115 , 130 и 145