Работещи за Leg Toning Vs Пълнител

Прави ли ви се работи за изграждане на изваяни , мускулести крака , подходяща за щангист , или сте още в лъскав, тонизирана поглед ? Можете да постигнете и двете с течаща схеми , това е до голяма степен въпрос на текущата програма , която изберете. Един бърз поглед към двете най- често срещаните видове бегачи - спринтьори с техните каре -тежък и бегачи на дълги разстояния с по- тънки крака - са свидетелство за това как различна стилове и подходи да повлияят на грима и външния вид на краката си . Като една страница от техните програми за обучение може да ви помогне да постигане на конкретни резултати , които търсите . Къси и Стаут

Runners , които отиват по-къси разстояния са склонни да имат повече мускулна крака.

Runners с големи , мускулести каре са склонни да бъдат спринтьори , или кратко бегачи на дълги разстояния . Тяхното обучение подчертава кратки , експлозивни изблици на стартираните в съчетание с тегло обучение . Тегло обучение , по-специално , може да доведе до по-обемисти мускулите на краката , защото разчита на един процес на счупи мускул , само за да го излекува и да се върне по-голям и по-силен . Един от начините да се възпроизведе този процес и постигане на желаната мускулна вид минус теглото стая е да стартирате стълби , в офис сграда , фитнес зала или на футболен стадион.


Long и Lean
<Бразилски >

бегачи на дълги разстояния , от друга страна, обикновено имат дълги крака , постно . Бягане на дълги разстояния изисква добра сделка на енергия , а тялото е чудесно да се адаптират към горят калории по-ефективно. По този начин , мускулни влакна в бегачи на дълги разстояния има тенденция да се свие в опит да станат по-ефективни метаболитно . Това, че свиването на резултати в научи , тонизирана вид .