Навик за здравословно обучение с Чарли Керн

„Инч по инч е чинч, ярд по двор е трудно”

Треньорът Керн за първи път чу тази фраза в гимназията и оттогава я прилага към своето обучение за бегачи в гимназията.

„Бягането е дейност, която се основава на постоянни килограми работа. Изпадаме в беда, когато се опитваме да направим твърде много, “, казва Чарли Керн, директор на Nike Running Camp в Elmhurst College. „Разумно увеличение (10% всяка седмица) във времето и продължителността ще помогне на спортиста да остане здрав и да сплотява дните седмици, месеци, и след това години. Последователната и непрекъсната работа е най-добрият път към успеха!”

Това е толкова важно за младите спортисти да се научат. Човек не става най-добрият от една интензивна практика. Те стават най-добрите, като са дисциплинирани и тренират с постоянно темпо. Когато тренирате, спортистите трябва първо да помислят за ограниченията. Прекомерното трениране може да причини сериозна вреда и да доведе до огромни неуспехи и разочарование. Най-умните спортисти рядко се нараняват и винаги са внимателни и ефективни в тренировките си. Това трябва да бъде удобно и стабилно темпо към върха, а не спринт. Грижете се за телата си и се наслаждавайте на процеса, ще се радвате, че не сте прибързали с нищо.