Speed тренировки с Bands
Speed обучение с ленти включва или работи с група прикрепена за допълнителна устойчивост или с помощта на лента, за да се обучават мускули, които са специфични за увеличаване на скоростта и да не могат да бъдат обучени с традиционни тежести . Един такъв мускул е хип флексори . Наем Ползи
Bands ви позволяват да се обучават в хоризонтална равнина , както и вертикална . Традиционни тежести, са предназначени за обучение на вертикално. Защото бягане е хоризонтално движение , ленти са най-подходящи за този вид обучение. Продажба и Наем Примери Обучение
бягане с лента около талията е един от начините за изграждане на сила за скорост. Пример за упражнение скорост засилване е страничната стъпка , извършено с групата около бедрото . Огъване на коляното малко , стъпка настрани и бавно донесе другия крак назад. Повторете равен брой пъти с всеки крак като води.