Как Тегло обучение Увеличава Muscle Fiber Размер чрез увеличаване на броя на миофибрили

Промените, които виждат и чувстват от тренировките с тежести са повече от кожата в дълбочина . Да , вие се чувствате по-силен и ще видите промените в размера на мускулите , но също така увеличава броя на мускулните влакна с нови протеинови нишки , наречени миофибрили . Колко настъпи промяна зависи от вашите генетика , вашата ангажираност с рутинна тренировка , а също и вашите почивни дни за възстановяване на мускулите и растежа. Ох , това боли !

Когато чуете думата " травма ", мислиш за болката. Но травма , причинена от силова тренировка е необходимо за растежа на мускулните влакна . Можете да оспори мускулните влакна извън техните възможности , което вреди на клетките на мускулните влакна . Вашето тяло реагира на тези щети чрез изпращане на нови клетки до центъра на травма. Тези сателитни клетки са от външната страна на мускулните влакна . Те се движат във вътрешността , връзка към мускулните влакна , както и увеличаване на размера на фибри, като по този начин увеличава размера на мускулите . Наем Умножаване миофибрили

Сателитни клетки променят размера на мускулните влакна по два начина : дебелина и с цифри. Когато новата връзка клетки на влакната , дебелината на нишките се увеличава. Някои клетки се сливат заедно, за да създадат нови myofibril направления . Клетките продължават да се размножават и растат , укрепване на новите myofibril направления и повишаване на цялостната си сила.