Основа на Barbell Упражнения

Използването на щанги , като част от вашата тренировка ви помага да изградите мускули в тялото си , включително раменете , гърдите, ръцете и краката . Мряна упражнения са базирани в способността на бара , за да се разпредели тежестта през двете си ръце и лекотата на добавяне и премахване на тежести , когато превключвате между упражненията . Как щанги са различни

Когато използвате други видове тежести , като гири , ръцете си да работят независимо един от друг . Всяко направление е единствено отговорен за повдигане на цялото тегло . Мряна предлагат балансирани тежести , които разпространяват в двете на ръцете си , вместо едностранно . Този баланс също ви дава гъвкавостта да използват мряна по начини, не можете лесно да използвате гири , като например поставяне на лентата през раменете си, за да работят по-ниски тялото в движения като клякам .


Switching Тежести

Като тип на свободно тегло , щанги го правят просто да се промени от една маса на друга. Чрез премахване или добавяне на табели на всеки край , може да повиши вашата тренировка за определени области на тялото ви, докато ги тонизиращо надолу за други области. Например , може да не бъде в състояние да изпълнява бицепс къдрици с една и съща сума на тегло можете лег . Това ви позволява да се премине от работа една област на тялото си на друг , без да променя техника, само с промяна на теглото плочи .