Най-добрите начини да получат мускулна маса и се пази стомаха Flat

Най-добрите начини да получат мускулна маса и да пазят стомаха плосък са със силова тренировка , сърдечно-съдови упражнения и питателна храна . Тази магия комбинация ще преобрази тялото си състав , така че да имат по-висок процент на мускулна маса и по-нисък процент на телесните мазнини. Интензивността на вашите тренировки , както и на продължителността и честотата , са ключови елементи за създаването на тази дълбока метаморфоза . С правилните техники, които можете да видите на значителни резултати в най-малко 12 седмици. Muscle
е. над телесните мазнини скрива формата на фирма , силни мускули.

Muscle дава формата на тялото си , определение и твърдост. За да натрупате мускули, което трябва постоянно да участват в силови упражнения . Силовата тренировка причинява микроскопични сълзи в мускулните влакна, които бързо да се ремонтират от тялото си. Този процес ви оставя с по-големи , по-силни , по-здрави мускули. Вашите тренировки , и си увеличава мускулната маса, да изгори значителен брой калории , които допринасят за намаляване на мазнините в тялото процент .


Интензивност , честота и продължителност

Вашите тренировки трябва да бъде силна , за да получите мускулна маса. Пробив тялото си надолу в групи от мускули и удари всяка група най-малко веднъж седмично. Имате по-малко от три комплекта за всяко упражнение , за да изберете и да варира вашите повторения от пет до 15 за комплект . Теглото сте избрали, трябва да направи всеки настроите предизвикателна и последните две повторения почти невъзможно да се изпълни. Вашите пет - Тел комплекти ще изискват много по -тежка , отколкото си 15 - Тел комплекти. Workouts трябва да приемат около 45 минути , за да завършите . Тази техника е насочена за бързо издърпвам и бавни мускулни влакна потрепване , което ви дава максимални печалби .