Какво е Pull - Push Николов

тестове Типичен силов трибой конкуренцията конкуренти в три упражнения - клякане , пейка преси и мъртва тяга ? . Това е известно като пълна мощност се срещат , но това не е единственият вид на силов трибой . Можете също така да въведете тяга - само , пейка - само , железни състезания мъж и издърпайте натискане отговаря треньорът сила Bret Контрерас отбелязва . Конкурсът за дърпане натискане ви тества само на тяга и пейка преса, и би могло да бъде най-добрият вариант , ако сте просто Първи стъпки в силов трибой . Предимства на Pull- Push Николов

A пълен три - лифт конкуренция силов трибой могат да бъдат изнервящи , така че , като се конкурират в два асансьора , вместо на три , може да намали стреса . Това може да бъде от полза, ако сте просто Първи стъпки в силов трибой и искате да се облекчи в конкурентна повдигане. Не състезава в клек също е мъдър ход , ако сте страда от коляното или глезена наранявания , но все пак искате да се състезавате .


Притегателния

Притегателната отнася на тяга . В конкурса , трима съдии гледат вашата лифт - всеки или ще мине , или не си лифт, и имате нужда от най-малко двама от тримата съдии, за да си вземете лифта , за да се брои. Трябва да се вдигне летвата нагоре от мъртво гише на пода , в едно плавно движение , докато стоите на височина с бара в предната част на бедрата и ханша блокирани . Чести причини съдия може да провалят вашата тяга опит включва не е заключване на коленете и раменете на върха, всяко движение надолу или закачване време на лифта, не чака покана на съдията за понижаване на бара , или го пуснете надолу върху платформата вместо на спускането под контрол . Можете да получите три опита при тяга , и най-тежката си успешен опит се записва.