Диети за Bobybuilding

Културистите имат различни хранителни нужди от широката общественост. Те се нуждаят от повече калории, за да поддържа тялото си за интензивни тренировки и протеин напълнена диета за изграждане на мускулна маса. Културистите имат нужда от диета, която им позволява да наддават на тегло , но не и мазнини. Хранителните навици също се променят, когато се превърне в културист , защото вие трябва да тренирате тялото си, да се хранят по-често и по-малки хранения раздробени . Здравословен избор

Културистите трябва да увеличите храненето на всяко хранене и избягване на захар , натрий и наситени мазнини. Сменете сода и алкохол с вода или неподсладен чай. Избягвайте кофеин и други силно кофеинови напитки. Стойте далеч от храни, които произтичат от бяло брашно и ги заменят с пълнозърнести храни . Важно е да се избегнат празните калории и да даде на тялото ви се нуждае от подхранване , за да поддържа своята енергия по време на тренировки.


Яжте Често

График на ястия и закуски

в две - до три часа стъпки . Вашият метаболизъм не ще се срине , ако ядете по-малки и по-чести порции , като в сравнение с три големи хранения на ден . Яденето на по-често помага да се поддържа бърз растеж на мускулите и увеличава енергията по време на интензивни тренировки .