The Bench Press и съотношение на тегло Bodybuilders

Bodybuilders по принцип не са много загрижени за това колко може да се вдигне , като съдържание, не означава непременно еднакъв размер , според треньор спортове климатик Jamie Хейл. Двете цели - Сила срещу размер - изискват различни начини на обучение. Първи по-силен на пейка преса, обаче, може да е индикация за увеличаване на размера и плътността на мускулните влакна на гърдите , раменете и трицепса . Докато голяма пейка не може да бъде вашата основна цел , като оценява силата си тегло съотношение да е начин за измерване на напредъка си. Коефициенти за мъжки Bodybuilders

На теория , най-тежките си, толкова по-голяма тежест трябва да бъдат в състояние да пейка преса , тъй като повече телесна маса означава по-добри лостове и повече мускулна маса да се вдигне теглото . Според уебсайта на якост обучение ExRx , междинен човек с тегло £ 181 трябва да бъде в състояние да лег най-малко 200 килограма. Като напреднал повдигач, тази цифра нараства до £ 275 и £ 345 за един елит повдигач . За 220 -килограмов мъж , тези номера трябва да са 225, 305 и 380 килограма, съответно , и 250 , 340 и 425 за човек с тегло над 320 килограма. Наем съотношения за Жена Bodybuilders <Бразилски >

Подобни стандарти се прилагат за жени щангисти . Междинно жена с тегло £ 123 трябва да бъде в състояние да лег £ 90 , £ 115 , ако тя е напреднал или 140 при елитно ниво . Това издига на 115 , 145 и £ 185 , съответно , за 165 -килограмова жена . Макар че тези цифри може да изглеждат по-ниски , отколкото за мъжете , жените по принцип имат по-ниска якост на съотношението горната част на тялото , отколкото при мъжете , пише Маргарет Costa в "Жените и спорта ".