Какво е общото телесно Interval върху елиптична

? Движения елиптичен машина е имитират ски, ходене и каране на велосипед , за да осигури както сърдечно-съдови тренировка и обучение съпротива. Това идва като ниско въздействие аеробни опит, че е лесно на вашите стави . Интервал на обучение е друга функция, това оборудване , като ви предлага избора да изберете едно упражнение набор , че заместници между високо - и ниско - интензивна физическа активност. Общо - Body Workout Interval

Както подсказва името, на цялото тяло интервална тренировка по елиптична машина има две функции : Тя упражнява цялото тяло , тъй като ще ви отведе през периоди на висока и ниска физическа търсенето . Преди да използвате елиптичен машина на фитнес зала , може да получи демонстрация от страна на персонала за това как да използвате контролния панел , за да изберете и да промените интервала програми. У дома, прочетете ръководството за експлоатация.


Как работи

Начинът елиптична машина работи , може да варира в зависимост от марката и модела . В общи линии , програми на цялото тяло елиптичен на интервал ангажират мускулите на ръцете , като ги кара да тегли или бута страничните дръжки на машината. Следователно , цялата си горната част на тялото - в гърдите и мускулите на гърба - става част от действието , също стимулиране на сърцето си , за да работят по-усилено . В същото време , ниско долу си крака върху педала и активирайте бедрата и прасците . През интервал цикъл , машината многократно увеличава и намалява търсенето си по теб, което накара тялото ви да вземете своето темпо и забави последователно.