Има ли по-висока Elliptical рампа наклон Целеви Мускули

? Елиптичен машина осигурява средство за упражняване на подобен на ходене или тичане , но без допълнително натоварване на ставите . Вие може ефективно да подобри сърдечно-съдовата фитнес, горят калории и да се набележат няколко мускулите по цялото тялото си с помощта на елиптични на регулярна основа. Изменението на наклона на вашия елиптичен машина поставя по-голям акцент върху специфични мускулни групи по време на тренировка . Използване на елиптичен

елиптичен основно е насочена към мускулите на долната част на тялото . Ако използвате един модел, който има дръжки , а след това горната част на тялото също ще издържи малко на тренировка . За да се преместите на педалите , бедрата , коленете и глезените непрекъснато флекс и разширяване . Когато наклонът на елиптични се свежда до нула , вашите стави се движат в сравнително малък диапазон на движение . Като се увеличава наклон , вие сте принудени да вдигне краката си по-високо , за да се преодолее наклон , увеличаване на обхвата на движение в бедрата и коленете .


Ефект от по-висок наклон

Увеличаване на обхвата на движение в бедрата и коленете с по-висок наклон на рампата пренасочва работата акцент на различни мускули. Използването елиптична с нулева наклон работи квадрицепсите , прасците и седалищните мускули доста еднакво . Въпреки това , тъй като се увеличава наклон , работата постепенно се измества така , че мускулите на задната аспект на тялото си носят тежестта на товара. Вашите прасците и седалищните мускули извършват повече и повече на работата, като се увеличава наклон.