Неблагодарна Vs боксова круша

Натискането на фитнес и подскача по неблагодарна е общ и ефективен начин да се горят калории и подобряване на общото здравословно състояние , но това не е единственият начин да се взриви малко пара . Заграждане с боксова круша дава много от същите ползи като тичане на пътечката за бягане и ви учи някои ценни умения в същото време . И двете бягащи пътеки и боксови круши имат уникални предимства и недостатъци , но не е нужно да се включат в една ежедневието си за сметка на другия. Изгорени калории

Близо до горната част на списъка за повечето хора развиващите фитнес рутинни е загуба на тегло. И двете работи на неблагодарна и боксира с боксова круша може да ви помогне да изгори значителен брой калории. Според Харвард здравеопазването публикации , можете да изгори между 240 и 355 калории на час , работещи при 5 мили в час , в зависимост от вашето тегло . Удвояването на скоростта ще ви позволи да се изгарят повече от два пъти на калории . Що се отнася до изгорени калории , когато се удря боксова круша , вие може да изгори между 354 и 518 калории на час .


Други предимства

калориите горене не е единственото нещо, вие ще получите от тези упражнения . Аеробни упражнения увеличава издръжливостта , поддържа артериите ясно , повишава настроението ви и помага за управлението на хронични заболявания като високо кръвно налягане и холестерол. От бокса има аеробни и анаеробни компоненти , тя също така има уникални предимства в сравнение с тичане на бягаща пътека . Можете да се засили и тонус мускулите с боксова круша чрез симулиране на висока интензивност интервални тренировки с бързи Burnouts .