Ричард Симънс Упражнения

Ричард Симънс е храненето и фитнес икона , чиято мисия е да се докоснат до живота извън онези, които се борят с проблеми с теглото. Кариерата му започва през 1970 г. , след като спечели собствената си битка с килограмите . Той осъзна, че е необходимо да има здравен план за наднормено тегло , възрастни хора и хора с увреждания . Той открива, че залите бяха пълни с хора, които вече са във форма , а той искаше да помогне на тези, които не са били . Пешеходна

Ричард Симънс е създал тренировъчна програма, която отразява неговата личност. Той е енергичен и забавен . Неговите известни упражнения видеоклипове включват оптимистичен и популярни песни, с ниска степен на въздействие , но с висока енергийна аеробика. Стъпките , които използва са много основни , и те са проектирани така, че всеки може да ги направи.

Рутинните ще започне с нещо много просто , като например ходене на място или стъпка кранове . Докато ходене на място, той ще добави движения с ръцете , за да получите цялото тяло се движи в ритъма . Кранът за стъпка ще бъде една стъпка към страната , нарязване на краката си заедно и след това засилване на другата страна и подслушване краката си заедно. Като стъпка към страната вдигнете ръцете встрани на нивото на раменете , и като докоснете краката си заедно , поставете ръцете си обратно надолу от ваша страна.


Grapevine

Друга основна стъпка е лозите . Лозите започва с етап на страната, на двете страни . Минете зад , вземете друга страна стъпка в същата посока и докоснете краката си заедно. Повтаряне на лозите , от друга страна. Съществуват редица начини да включват движение на ръцете с лозите . Ричард Симънс хореографи движения с ръцете , за да отиде заедно с музиката и текстовете.