Tae Bo & Диета за бързо отслабване

Tae Bo е форма на упражнения със силно въздействие , което стои за Общо Информираност Отличен Body послушание. Създадена и проектирана от Били Бланки , тази форма на упражнение съчетава карате , бокс, Tae Kwon Do и дори някои танц да предложим разнообразие от нива и програми за тренировка . The American Съвета относно Упражнение заявява: " Има солидна основа фитнес преди началото на Тае Бо тренировка . " Милиони мъже и жени са закупили theTae Бо тренировки , тъй като в края на 1980-те. Диета

Вие не трябва да се брои всяка калория или унция или грам , което слагате в устата си, ако просто стойте далеч от бързото хранене и сладкиши по време на диета план . Яжте балансирано хранене , които предлагат протеини ( месо, яйца, боб ) , умерени въглехидрати (пшеница хляб, макаронени изделия и бисквити , зеленчуци ) и влакна (плодове и зеленчуци) . За бърза загуба на тегло , вие все още трябва да се яде . Ако не го направите , тялото ви ще премине в режим " глад " и ще се придържа към мастните клетки , вместо превръщането им в енергия.

Докато някои съхраняват мазнини може да се използва за производство на енергия , тя не изчезва напълно . Така включи изграждане на мускули тренировки с диета . Аеробни упражнения помага горят излишни килограми на разстояние по-бързо , да замени мазнините с мускули , повишаване на метаболизма и да доведе до по- чиста мускулна маса.


Tae Bo Basics

Billy Бланки създаден Tae Bo се използва комбинация от кикбокс , бойни изкуства и традиционни гимнастика в високо и ниско въздействие упражнения съчетания , които увеличават сърдечно-съдовите заболявания , гъвкавост и сила обучение в доста лесно да се следват упражняване съчетания .

Започнете с Bootcamp Basic рутинна на Били за да получите основната тренировка, която работи горната и долната част на тялото , кръста , гърба и краката . Пийте много вода по време на тренировки , и да бъдат подготвени да се поти . Друг е рутинна Ab Bootcamp тренировка на Били , на 30 минути от усукване и щанцоване .