Baseball тренировка Упражнения

Baseball е национален спорт на Америка , с хиляди професионални игри играе всяка година. Има и хиляди аматьорски лиги, където развълнувани и ентусиазирани играчи получи шанс да играе на играта те обичам. За да подобрите уменията си за тези шампионатни срещи , трябва да опитате няколко прости бейзболни упражнения , които варират в зависимост от позицията си. Сила за обучение обучение

Правилната сила е от жизненоважно значение за всички бейзболни позиции , независимо дали тя е ловец , стомна , защитник или играч . Изграждане на сила в ръцете ще ви даде по-мощен и точен хвърля и изграждане на сила в краката им помага да имат повече издръжливост в движение . Подобряване на рамото сила с ротатор маншет упражнения. Започнете с извършване на пълна може да се повдигне. Изправете се нагоре и задръжте един тегло във всяка ръка . Бавно прокара раменете си заедно. Повдигнете тегло до около 45 градусов ъгъл и бавно пуснете тежестите обратно към твоя страна . Повдигнете предната е същото , с изключение на теглата се вдигна толкова високи, колкото раменете. Опитайте къдрици китката до изграждане на сила в ръката ти . Задръжте теглото в ръката си и дръжте ръката си навън. Бавно се сгуша тежестта нагоре , използвайки само китката си . Крак упражнения якост включват бягане, спринт и клякам . Наем Сарацения Упражнения

Кани трябва да се направят някои рамото , китката и ръката вдигане на тежести . Изграждане на сила в ръцете си ви дава възможност да се хвърлят по-трудно и по-дълго. Но не прекалявайте . Ставайки със схванати мускули могат да работят срещу скорост пичинг . За тренировка да спечелят точност , да вземе могилата и практика хвърляне на стачка зона оразмерен мрежата зад дома табела. Изискванията за Филдинг на стомна също са важни . Били съотборник ви удари някои Заземлители и изскачащи прозорци и практика , обхващащи първата база на топки удари на първа база страна.