Басейн Упражнения за да се отървете от корема мазнини

Басейн упражнения са чудесен начин за тонизиране и горят много калории . Съпротивлението , предоставени от водата е добра за кондициониране и помага на костите и ставите. Коремът на мазнини се намалява чрез изгаряне на мазнини и калории . Извършване на поредица от водни упражнения по последователен начин ще позволи това да се случи . Водни Squats

Stand в басейна с краката си , разположени равномерно с бедрата си . Леко сгънете коленете си, докато се облегнете бедрата назад като сте седнали на стол . Поддържайте добра форма , като поддържа позицията на колене точно зад пръстите на краката. Поддържа позицията си във водата с краката си притиска плътно към земята. Затегнете си glutes като ставаш. Върнете се в изходна позиция и повторете. Водата създава резистентност и прави това упражнение по-трудно.


Water Джогинг

Water джогинг може да се направи с флотационни устройства или чрез джогинг в плиткия край . С флотация устройство, което ще се проведе на място , без да докосва земята. Когато работи в плиткия край , бягай назад и напред от едната страна към другата за няколко обиколки , и след това почивка за една минута и автобиография. Продължете този модел в продължение на 20 до 30 минути.