Упражнения за да се отървете от Димпълс

Един от най- често срещаните проблеми на кожата за жени , а също и много мъже е целулита. Целулитът е състояние на кожата, което създава облика на трапчинки по кожата, причинени от основните мастни натрупвания . Целулитът е грозен и нежелан , но за щастие , това е нещо, което може да се справим. Първата стъпка за намаляване на появата на целулит е да намалите теглото си . Чрез създаването на тренировка с кардио и упражнения за изграждане на мускули , включени , можете да хвърли слоеве на мазнини и стягане и укрепване на мускулите , тонизиране на тялото ви и помага да се отървете от трапчинки . Сърдечно-съдови упражнения

сърдечно-съдови упражнения са ключът към загуба на телесни мазнини. Това включва всяка аеробна или друга дейност, която получава сърдечната честота ще и подобрява количеството на кислород в тялото си. Това може да включва неща като колоездене , гребане , бягане, скачане крикове и плуване - всички тези дейности, ще помогне на доменните далеч калории и горя на разстояние от тези слоеве на мазнини. Бъдете в крак с редовно кардио, с най-малко три до пет 20 - до 30 - минутни сесии на седмица. Сърдечно работи чудесно като загрявка преди тренировка , или можете да получите вашите кардио упражнения в отделно през седмицата. Наем Squat

Сила за обучение упражнения са от съществено значение да се включат за изграждането на мускулите и помага да се втвърдят и затегнете кожата си , и клек е един от най-ефективните да включите във вашата тренировка , особено когато имаш работа с целулита. Тя работи почти всички мускули в долната част на тялото , както и коремните си мускули , както и чрез включване гири ви увеличават съпротивлението , максимизиране на резултатите от упражнението. Започнете в изправено положение , краката на ширината на раменете и пръстите на краката сочат леко навън , една гира във всяка ръка . Бавно клякате надолу, докато бедрата ви да са успоредни на пода , без извиване на гърба си най-малко по време на движение . Натиснете себе си обратно до изправено положение .