Как да се отървете от мазнините в стомаха със симулационни упражнения

Горене на мазнини в стомаха изисква увеличаване на цялостната си калориен горят да се топят мазнини от цялото тяло. Комбинация укрепване и кардио упражнения не само изгаря мазнините , но за изграждане на мускулна тъкан, за да тонус и фирма навсякъде. Симулационни упражнения са тези, които имитират реални движения на живот и да се максимизират изгарянето на мазнините способност , топене на разстояние стомаха мазнини. Инструкции
алпинисти в
1

започне през дъска или лицева опора позиция , с ръце на пода малко по-широк от раменете си и краката си около хип- ширината на раменете . Това е баланс ход, който се занимава си ядро ​​като стабилизатор .

2 Start от дъска или лицева опора позиция.

Bend коляното си, за да донесе един крак напред под бедрото и към лакътя си , оставяйки си друга крак направо зад вас . Съсредоточете се върху поддържането си ядро ​​ангажирани , а не повишаване на задния си край.


3

Върнете първия мач в изходна позиция и да донесе на другия крак напред. Да се ​​ангажират си ядро ​​, дори повече, донесе нападателят движи крака за противоположния лакътя , работи си косите мускули и отслабване талията .

Форуми Squats

4

Застанал с вашия краката на ширината на раменете , панта на кръста си и се огъват коленете си, за да влезе в клякам позиция.

5

Фокусирайки се върху запазване си ядро ​​ангажирани , използват краката си, за да се захрани експлозивно нагоре, изправяне на цялата си тялото и повишаване на ръцете си , и причиняване на краката си , за да оставят на пода.

6

Land тихо , огъване коленете си , както правите така и земя на целия си крак . Когато се приземи , автоматично се огъват тялото си обратно в изходно положение .