Как да правим на Pull Предложение с Pool Noodle

Древните египтяни ползват плуване още през 2500 г. пр. Хр и изглежда, че те са били за нещо . Water осигурява релаксираща почивка , оживен тренировка за тези напълно здрав или безопасно упражнение за хора с увреждания или други ограничения. При практикуване на плувни инсулти , особено свободен стил , можете да добавите малко забавно да си рутина и да направим разтегателен движение с басейн юфка . Инструкции

1

Задръжте пяна басейн юфка с всякакви размери пред вас с двете си ръце и да започне инсулт редовен удар през водата . Дръжте краката си прав , докато се движите напред.

2

Поемете дълбоко дъх и постави лицето си във водата. Приемайте по една ръка разстояние от юфка , чашата го и го издърпайте през водата обратно към тялото си.


3

Вдигнете лицето си от водата и да си поеме дъх , както ръката ти излиза напред . Издърпайте другата си ръка обратно към тялото си и да вървим напред като си сложи лицето си обратно във водата, а другата си ръка обратно на юфка .

4

Проверете положението на ръцете си, докато се движат през вода и да запази една ръка на юфка басейн през цялото време. Издърпайте назад с ръка от едната страна и повдигнете ръката на другата ви страна излезе от водата . Напълно удължи рамото напред като дръпнете другата ръка надолу през водата и обратно, да го преместите близо до крака си .