Начини да упражнява слънчевия сплит чакра

слънчевия сплит се намира в горната част на коремната кухина , около два сантиметра над пъпа . В слънчевия сплит помещава третата чакра , която е отговорна за воля . Когато чакрата слънчевия сплит е небалансиран , вие често се чувстват ниско самочувствие и физически страдат от храносмилателни проблеми. Ако центърът на чакра е затворен, може да се чувствате притеснен и изморен. Когато центърът е твърде отворена , често се чувстват необходимостта да се контролира и съдията , който може да се превърне в гняв . Когато тази зона е балансирана , вие се чувстват овластени и уверено , без да е необходимо да се контролира. За да донесе баланс в тази чакра , вие може физически да работят мускулите и тъканите, които са настанени в и около слънчевия сплит . Warrior I и II на MarketBook.bg Warrior I и II stregthen и отваряне на слънчевия сплит .

Warrior I и II са йога пози, или асани , които разширяват слънчевия сплит , което има отвор ефект върху центъра на чакра . За извършване на Warrior I йога поза , ела при един скок с петата на гърба си крак на земята . Протегни ръцете си нагоре към тавана . Engage мускулите на ядро , в слънчевия сплит , за да държи в центъра на тялото ви стабилно в продължение на пет вдишвания. Както обелете отворени за Warrior II , ръцете ви се разширяват на " T " форма и си отворена леко . Задръжте в Warrior II в продължение на пет вдишвания.


Bow Поза на MarketBook.bg Bow поза зацепва и отваря трета чакра.

Bow поза е йога поза , която ви помага да се отвори в предната част на тялото и да се ангажират областта на слънчевия сплит . За да изпълните тази поза , лежи неподвижно по корем . Свийте коленете си и да постигнете вашите ръце, за да вземете най- външните краища на краката или глезените . Равенство колене близо един до друг и бавно ножица краката си към тавана . Тъй като краката ви вдигат по-високи , бедрата и гърдите ще се увеличат от земята , откриването и разтягане в областта на вашия слънчев сплит . Задръжте за пет до десет вдишвания и отпуснете надолу към земята.