Списък на пози От Geri Йога

Geri Halliwell , известен още като Ginger Spice от известния момиче групата Спайс Гърлс , партнира с йога треньор Katy Appleton да донесе тялото Geri към височината на фитнес през преобразяващата сила на йога. " Geri Йога " е DVD , произведени през 2001 г. да донесе любов Geri и познания за йога на обществеността. На тренировка е дълго около 90 минути и се отличава Katy Appleton преподаване Geri и един мъж , Нейт , и ги разхождах из позите и дори коригиране форма. " Geri Йога " носи реалния живот чувствам към йога видео. Warm Up

Подгряване е важна част от всяка тренировка . Geri Йога преминава през няколко пози по време на загрявката и раздела трае приблизително 21 минути. Тя започва с привеждане всеки с коляно в гърдите и диша дълбоко. Упражненията след това преместете към пода с излегнала корема обрат последвано веднага от двойни и единични участъци краката. Движи упражнението половин мост и успокояване кобра представляват . На последно място , съществува естествена прогресия между лебед представляват за насочени надолу, куче , нисък скок и до изправено положение .


Слънце и Луна

Тази част от DVD започва с два различни стила на "Sun поздрав" няколко пъти последователно . Както името ще покаже, че е последван от няколко " луната поздрави ", което се движи от едната страна към другата , вместо на предна и задна на слънцето.