Списък на Бикрам йога пози

Бикрам йога се състои от 26 поръчани пози , предназначени да разтегнете мускулите, сухожилията и сухожилия . Разработено от Bikram Choudhury в родната си Индия , този стил на йога също се нарича " гореща йога ", защото тя се извършва в затоплена стая . Топлината спомага за интензитет на участъци и отваря кръвоносната система за подобряване на кръвния поток . Постоянния пози

Първите 12 пози на Бикрам йога стоят пози. Те включват дълбоко дишане Постоянния , Half Moon , Неудобни , орел , Постоянния главата до коляното , Постоянния Bow , Balancing стик , Застанал самостоятелните Leg Стречинг , триъгълник, Застанал самостоятелните Leg до коляното , Tree и Toe Стойка пози .


мъртвото тяло поза

мъртвото тяло поза се извършва след като Постоянният серия . Тази поза се състои от лежащ на пода в продължение на две минути в пълен релакс . Позата е предназначен за възстановяване на организма за следващата серия от участъци .