Кикбокс Moves и упражнения

кикбокс е контактен спорт , в който атлетите използват ритници и удари с ръце , за да спечели точки или вкара нокаута . Пълен контакт кикбокс може да бъде опасно , но кикбокс техники могат да бъдат използвани , за да получите сърдечно-съдови тренировка , без да се биете срещу жив противник. Едно от предимствата от използването на кикбокс , като начин да получите упражнение е, че тя може да бъде по-забавно и ангажиране , че прави една дейност с малки вариации като бягане или каране на колело . Jab

The ваксина е една от най- основните техники за пробиване , използвани в кикбокса . A ДАБ е бърз , прав удар хвърлен с ръката, която съответства на водещия крак. Например , ако сте в позиция и левия крак е напред , вие ще хвърлят внезапен удар с лявата си ръка . Ябс са предназначени да бъдат насочени към лицето на противника , така че рамото на пробиване трябва да останат около ниво глава през движението на пробиване .


Cross

A кръст е права удар изхвърля с ръката, която съответства на задния крак. Ако са водещи с левия крак , ще хвърля кръст с дясната ръка. При хвърлянето на кръста , юмрукът трябва да пътуват далече отколкото при внезапен удар за постигане на целта , което прави по-бавен удар , но тя дава по-голяма мощност . Завъртете бедрата и обрат в основата в посоката на удар, за да се увеличи мощността на техниката .