Teeter Упражнение

Teeter инверсия таблици са използвани, за да се освободи натиска върху гръбначния стълб и облекчаване на болки в гърба. Те могат да бъдат използвани просто да се простират на гърба, или те могат да бъдат използвани за укрепване на основните мускули на тялото си , като направите упражнения за оборудването . The Back

Гръбначният стълб е основният местоположението на хронични гърба наранявания, които идват от остра прекомерна употреба или неправилна употреба в продължение на дълъг период от време. Гръбначният стълб се състои от прешлени , дискове и нервите . Дисковете са разположени между прешлените , и могат да се компресират и губят подплънка с течение на времето . Това причинява на гърба, за да бъде възпалено , и потенциално може да натиснете върху близкия нерв , което води до болки снимане.


Стречинг упражнения

просто чрез обръщане себе си на инверсия маса Teeter , гравитацията ще помогне удължавам гръбнака и простри вашия основните мускули. Това може да бъде направено при подготовката за тренировка , или в началото и в края на деня си , за да ви предпази от болки и се превръща в болка. Компанията Teeter препоръчва да започнете обръщане леко по няколко пъти на ден в продължение на една до две минути и да работят до по-дълбока инверсия до пет минути всеки път за най-добри резултати.