Кой спорт осигурява най-доброто цялостно упражнение за цялото тяло?

Дебатите за най-добрия спорт за упражнения за цялото тяло приличат на обсъждане дали харесвате Мери Ан или Джинджър – или дори Гилиган – най-добре на „Острова на Гилиган“. Не съществува категоричен отговор. Все още, квалифицирани експерти, включително списание "Форбс", ESPN.com и други организации са събрали експерти, за да оценят възможните кандидати за най-добрия спорт.

Победителят е ...

Измина известно време, откакто Forbes излезе с рейтингите си през 2003 г., но те се основаваха на консултации с широк спектър от лични треньори, спортисти, треньори и физиолози по упражнения. За всеки спорт, „Форбс“ разглежда четири компонента на фитнеса:кардиореспираторна издръжливост, мускулна сила, мускулна издръжливост и гъвкавост - както и риск от нараняване и изгаряне на калории. скуош, спорт с ракети на закрито, който изисква ловкост, скорост и издръжливост, излезе на върха. Експертите на Forbes също дадоха висока оценка на гребането, плуване, ски бягане, баскетбол, Колоездене, бягане и бокс. Макар че вероятно не е спорт сам по себе си, скалното катерене и модерният петобой също попаднаха в списъка.

Но в този ъгъл…

Говорейки за бокс, все пак, група от осем експерти, свикана от ESPN през 2004 г., тръгна в различна посока от „Форбс“. Спортните учени, спортисти и журналисти гласуваха за боксови върхове за комбинацията от издръжливост, сила, мощност, скорост, способност, гъвкавост и други елементи на атлетичните умения. Отборните спортове, които завършват Топ 10 на ESPN, включват хокей на лед, футбол, баскетбол, бейзбол/софтбол и футбол, докато индивидуалните спортове включват борба, бойни изкуства, тенис и гимнастика.

Можете ли да направите пружина за предна ръка?

И като говорим за гимнастиката – този най-взискателен спорт за физическа сила и гъвкавост – оцени на върха сред спортовете в статия от 2012 г. на щабния писател на Gawker Хамилтън Нолан, а също и в оценката на „Мъжки фитнес“ от 1996 г. Докато Нолан шеговито класира спорта си на „цялостна хардкорност“ и потенциално унижение за начинаещите – и той отбеляза не-спорта да тренира на машина за супер клек по-високо от гимнастиката – „Мъжкият фитнес“ също отдава слава на умствената издръжливост и трудност на гимнастиката. Дори днес няма много спорове със заключението на „Men’s Fitness“, че малко неща са по-трудни – или повече като упражнение за цялото тяло – от въртенето в кръг на високата лента, преобръщане и хващане на лентата отново.

Или изберете своя собствена

Можете да прекъснете всички противоречиви гласове за скуош, бокс и гимнастика - всички достойни номинирани - и изберете един от тях или нещо друго като свой любим. Ако обичаш футбола, гребане, тенис или бойни изкуства, и подходете към любимия си с интензивност, е повече от вероятно да постигнете отлично цялостно упражнение. Изберете спорт въз основа на вашето лично удоволствие и цели, и не се колебайте да спорите с футболистите, че футболът е по-добър, или футболисти, за които смятате, че тенисът е страхотен.