Упражнения за лице при парализа на камбаните

Парализата на Бел може да бъде изтощителна, както и емоционално травмиращо състояние, при което настъпва парализа във вашите лицеви нерви, което води до невъзможност да контролирате определени лицеви мускули. Въпреки това, има множество упражнения за лице, които помагат да си върнете контрола върху лицевите мускули, засегнати от това състояние. Тези упражнения за лице могат да подобрят мускулния тонус и възстановяването на нервите в засегнатите области. Тези упражнения трябва да се правят всеки ден, поне 10 до 20 минути до постигане на желаните резултати.

Масажирайте лицето си

<снимка>

Тара Новак/Demand Media

Масажирайте лицето си с твърд, кръгови движения с ръцете си. Започнете от бузите си и проправете път навън. Преместете този масаж на челото си, нос и брадичка. Масажирайте цялото си лице за поне 3 минути във всяка зона. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението в лицевите мускули, както и за тонизиране на мускулите на лицето.

Свийте устните си

<снимка>

Тара Новак/Demand Media

Свийте устните си, сякаш ще целунете някого. Извийте горната устна и се опитайте да стигне до върха на носа ви. Задръжте за 15 секунди и повторете. Направете това поне 10 пъти, за да постигнете максимални резултати.

Усмивка

<снимка>

Тара Новак/Demand Media

Усмихвайте се за 15 секунди, без да показвате зъбите си. Чакай. След това се усмихвайте за 15 секунди, докато показвате зъбите си. Задръж го отново. Повторете този процес поне четири пъти.

Изолирайте бузата

<снимка>

Тара Новак/Demand Media

Поставете единия си палец в устата си, срещу вътрешната част на бузата ви. Хванете външната страна на бузата си с няколко пръста; дръпнете надолу, след това натиснете напред по бузата си. Задръжте го за 10 до 20 секунди, след това повторете. Повторете този процес 7 до 10 пъти.

Работете с мускулите на брадичката

<снимка>

Тара Новак/Demand Media

Втвърдете брадичката възможно най-добре, като я накарате да стърчи, сякаш приемате удар. Съсредоточете цялата си сила в стягането на тези мускули на брадичката и я задръжте поне 20 секунди. Починете и повторете това поне 10 пъти.

Работете с мускулите на челото

<снимка>

Тара Новак/Demand Media

Вземете двата си показалеца и ги преместете нагоре до горната част на веждите. Натиснете силно веждите си, сякаш натискате веждите си до линията на косата. Докато прилагате този натиск, опитайте се да затворите очите си възможно най-силно за около 15 до 20 секунди. Повторете този процес около 7 до 10 пъти.

Повдигнете веждите си

<снимка>

Тара Новак/Demand Media

Повдигнете веждите си възможно най-високо за 15 до 20 секунди. освобождаване, след това повторете около 10 пъти.