Може да намалите теглото си Засяга & Увеличете Вашият Bench Press

? Най-добрите пейка гладачи обикновено са най-тежката . Когато тялото ви тегло е по-висок , имате няколко предимства по отношение на здравина в сравнение с когато си по-лек . Въпреки това е вероятно, че вашият лег може да падне малко като телесното си тегло прави , това не винаги е така и има начини да се поддържат или евентуално дори да увеличат си пейка , докато загуба на тегло. Телесното тегло и лостове

Най-голямото предимство , което трябва , когато най -тежко телесно тегло е вашите лостове . Преса пейка, заедно с клек , е упражняването най-засегнати от намаляването на теглото , според треньор сила Майк Робъртсън . Когато сте по-тежки , в бара има по-малко разстояние да пътуват като вие ще имате повече мазнини от средата си сечение и торса , така че почти може да скача на разстояние бара тази мазнина . С повече подплънка около рамото си и лакътните стави , може също да се чувстват по-добре се поддържа, когато превозва повече тегло.


Съотношение на якост към тегло

Ако се състезават в силов трибой , не всичко е загубено , ако отслабнете . Конкурси силов трибой са разделени на класи тегло да даде по-добри резултати представителни . Когато тялото ви тегло падне , може да се върнете към по -ниско тегло клас , така че дори ако вашият пейка леко спада , все още би могъл да постави силно или дори победа вашия клас . Конкурси често се оценяват с помощта на коефициента Уилкс - формула, която изчислява силата си - да - телесно тегло съотношение , така че при условие че вашата относителната сила не пада , вие всъщност може да постави по-високи и по-добри резултати , когато загуба на тегло , дори и с по-ниска пейка - натиснете тегло.