Работи Out струва, ако имате бърз метаболизъм

? Ако вие сте един от най- щастливите хора , родени с естествено високо обмяната на веществата може да бъде в състояние да остане тапицерия , без необходимостта от физически упражнения. Но поддържането на талията ви е само едно от предимствата на изработване. Останете активни , дори ако имате висок метаболизъм да пазят себе си физически и психически годен . Превенция на заболяванията

Редовните упражнения могат да подобрят шансовете си да живеят по-дълъг и по-здравословен живот . Упражнение намалява шансовете си за развитие на сърдечно заболяване , метаболитно заболяване , диабет тип II и дори някои видове рак като на дебелото черво и рак на гърдата. Упражнението може също така да предотврати високо кръвно налягане и остеопороза. Доказано е, да се намали нездравословни нива на триглицеридите и увеличаване на добрия холестерол .


Психично Здраве

Разработване стимулира химикали в мозъка , които могат да ви накарат да се по-щастлив и по-спокоен . Според MayoClinic.com това може да доведе да се чувстват по-добре за себе си и да даде тласък на вашето самочувствие . Харвардското училище за обществено здраве съобщи, че изработването дори може да намали симптомите на психични заболявания като депресия и тревожност. С напредване на възрастта , упражнения могат да подобрят вашата когнитивната функция , правейки ви по-остър , дори в златните си години . Продажба и Наем на енергийни нива

Работа на регулярна основа може да ви оставя да се чувстват под напрежение и освежена . MayoClinic.com обяснява , че физическите упражнения доставя кислород и хранителни вещества до тъканите и подобрява сърдечно-съдовата система , което ви дава повече енергия във вашия ден за ден живот. Ако установите, че сте твърде уморени, за да бъде физически интимни с партньора си , MayoClinic.com съобщава, че редовната физическа активност може да ви даде енергия , което трябва и може да намали шансовете на натъкват на трудности еректилни за мъже.

< Бразилски> това може да бъде забавно

упражняване може да се струва това за простия факт, че тя може да бъде по-приятен. Ключът е да се намери една дейност, която ви доставя удоволствие . Например , ако трябва да бъде социално , помислете за дейност, която можете да направите с приятели като джогинг или да играете отборен спорт . Ако ви се задвижват от конкуренцията трябва да се помисли за обучение за пътна раса или предприемането конкурентен по вдигане на тежести . Ключът е да се намери на дейността, която ще очакваме с нетърпение да се редовно .