Изгаряне на мазнини планове за фитнес зала с елипсовидна , неблагодарна & Bike

Повечето фитнеси имат множество кардио машини, за да избирате, но почти всички зали имат поне някаква вариация на велоергометър , бягаща пътека и елипсовидна . Според MayoClinic.com , всички тези машини ще произвеждат загуба на мазнини , ако се прави на по- умерена интензивност с умерено количество на резистентност. Въпреки това, трябва да се вземе предвид продължителността, мускули , използвани и нивото на интензивност при изработване на план за оптимални резултати на всяка машина. High- Intensity Elliptical продажба, покупка, резултатите от елипсовидни машини зависи от това колко интензивност ви оказват .

A тренировка на елиптичен изгаря мазнините се дължи на три фактора: интензивност , мускулите използват и съпротива. Казано по-просто , стоящи изгаря повече калории, отколкото седнал защото Постоянния изисква от вас да използвате повече мускули, за да се балансира . Най- елипсовидни машини имат настройка, която увеличава и намалява количеството на наклон , което също изисква от вас да се балансира . Промяна на наклона периодично изгаря повече мазнини. Също така, International Sports Science Асоциацията отбелязва, че силова тренировка изгаря повече мазнини, с течение на времето , отколкото просто кардио . За максимално изгаряне на мазнини , увеличаване на интензивността .


Компютър по-бързо

Има много начини за изгаряне на мазнините по време на движение на бягаща пътека . Висока интензивност работи като спринтове изгарят повече калории, отколкото работи с умерени темпове за продължителен период от време . На неблагодарна , можете да увеличите скоростта на спринт и не интервали спринт смесени с минута лек джогинг или ходене. Някои бягащи пътеки имат това като опция за програма , за да можете да зададете както на спринт и джогинг темпо , преди да започнете . Според статия на американския съвет на уебсайта Упражнение , тази висока интензивност тренировка ще изгори много мазнини като работи в продължение на 30 минути при умерена интензивност. Въпреки това, работещ с умерени темпове и изгаря мазнините , така че понякога 30 минути бутам ще са достатъчни. Постоянна висока интензивност работи на неблагодарна може да окаже влияние върху тялото, така смесване в случаен бутам също ви позволява да изгаря мазнините като същевременно дава на тялото ви почивка .