Как да разкараме корема мазнини След Бременност

Най-ефективният начин да се губят, че бебето допълнително тегло около корема е да се хранят правилно и упражнения. А комбинация от аеробни упражнения, които горят мазнини и мускули тонизиращо упражнение за затягане на корема е необходимо за успех. Инструкции

1

Яжте хранително балансирана , ниско съдържание на мазнини и богата на фибри диета. Изберете изобилие от пресни плодове , зеленчуци и пълнозърнести хляб зърно и кафяв ориз.

2

Смятате ниско въздействие аеробни упражнения, които горят калории. Каране на велоергометър е отлично упражнение за изгаряне на калории .


3

вземете бебето на разходка в количка из квартала или в парка. Вие ще да гори калории и разходите за качество време с бебето си .

4

Направете коремни преси за стягане и тонус коремните мускули.

5

Върнете се в детството и вземете създаване на Хавайският обръч . Използването на Хавайският обръч изгаря калории и тонизира коремните мускули .