Упражнения да получите Hip Lines

Мисълта за започване на рутинно упражнение не се вълнуват много хора, но целите, които идват с залепване с една тренировка със сигурност го правят. Ако сте решили, че искате да получите тези напълно хип хип линии , вече сте направили първата стъпка - определянето на цел . Натискането на фитнес със сигурност може да ви помогне с тази цел, но се консултирайте с лекар, преди да се правят радикални промени във физическото си начин на живот. Разархивирайте бедрата си : Всичко е на мазнини и мускулна

Когато сте направили решението да се изгради една тренировка за някои " бедрени линии ", това, което наистина се реши е да се разшири размера на бедрото мускули и намалят на мазнините в тялото . И двете понятия работят в тандем : Hip линии се появяват само когато мускулите ви са достатъчно големи, за да стане индивидуално видимо и бедрени линии, които не могат да се появяват, когато мускулите ви са погребани под дебел слой на мазнините в тялото . Чрез намаляване на мазнините в тялото си , вие позволявате на вашите бедрени мускули, за да бъдат видими под кожата . Като работим вашите бедрени мускули , можете да им позволи да се издигат и да ви даде кръста площ по форма, създавайки " бедрени линии. " Наем Това е Hip да бъде Къде? The Gym

И мъжете, и жените да получат мускулна по същия начин - поставяне мускулите си по устойчивост и отдаване под наем на тялото съградят микровлакна скъсани по време на съпротивата . Това изисква вдигане на тежести . И двете свободни тежести и машини са подходящи инструменти за това начинание. Но тъй като упражнение със свободни тежести е склонна да наемат повече мускули - дължи се налага да се стабилизира теглото - свободни тежести са по-рискови за един необучен фитнес - пешеходец . Начинаещите трябва да започнат с машини и надграждане на свободни тежести с помощта на водач. Упражнения, които се фокусират върху тазобедрената област включват situps , вдигания на краката и коремни преси . Не забравяйте, че тялото не може да натрупате мускули, освен ако не ви успокоя , така че не мисля, че се мъчим да си лимит е най-добрият начин за добавяне на мускулите в разхлабени места. . Почивка поне един ден между мускул изграждане ден