Най-доброто упражнение за жена на средна възраст да разкараме Коремът

Коремът на мазнини е неприятен въпрос за жени на средна възраст . Както можете да получите по-възрастен , вашият метаболизъм се забавя. Вие губите мускулна маса и повече телесни мазнини натрупва в средната част на тялото , казва MayoClinic.com . Тя може да бъде трудно да се отървете от тази мазнина , но това е възможно чрез приемане на тренировъчна програма, която е насочена към вашите нужди и да се правят промени в начина на живот , които увеличават способността си да гори мазнини. За Belly Fat

Външният вид на прекалено много мазнини корема често показва наличието на висцералната мастна тъкан или мазнина, която обгражда вътрешните органи . Тези мазнини увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания , диабет , хипертония , заболяване на жлъчния мехур , метаболитни проблеми и рак на гърдата , съгласно MayoClinic.com . По същия начин , едно проучване, проведено в Wake Forest University и цитирано от Харвард здравеопазването публикации показа тези с кръста по-големи от техните бедра имаха проблем с изпълнението на ежедневни дейности като правиш домакинска работа и да се измъкнем от леглото. Друго проучване показва, че по-голяма талия постави жените в 52 процента повишен риск от развитие на рак на дебелото черво . Наем Сърдечно-съдови тренировки

да губят мазнини корема , жени на средна възраст се нуждаят от да участва в най- малко два часа и 30 минути на сърдечно-съдовата дейност на седмица . Тази дейност трябва да бъде умерено интензивна , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията ( CDC) . Един пример за такова упражнение е бързо ходене . Докато тази форма на упражнение няма да гори мазнини само от корема , тя трябва да доведе до обща загуба на тегло , така че стига да не се увеличава броя на калориите , които консумирате .