Напрежението Tube Упражнения

Опънати тръби са удобен и ефективен инструмент за укрепване на мускулите . Също така се нарича резистентност ленти , те са изработени от еластичен материал, който осигурява устойчивост , както ви се простират и да ги върне на изходна позиция. Това поддържа мускулите под постоянно предизвикателство . За най-добри резултати , се контролира движенията и не позволявайте вашата тръба за да го освободите по - между повторенията . Обратно Упражнения MarketBook.bg: Дръжте гръбнака изправен и плешките пъхнати надолу.

Можете да закотви си напрежение тръба по различни начини , за да изпълнява бек упражнения. Така например , стоят по средата на вашата тръба и изпълняват подред. Можете да си я осигурят за нещо солидно като стълбищни парапет и проведен открит муха. Опитайте се да използвате един партньор, който също има тръба напрежение и контур средата на тръбите около един на друг. Стъпка освен докато тръбата е леко опъната и ръцете ви се протегна право пред вас. Реплика на партньора си да изтегли и двама ви тегли по едно и също време. Тези обратно упражнения ангажират големи гърба и ръката мускули , наречени трапецовидния мускул , гръбен мускул , бицепса и заден делтоидния


ракла Упражнения

След като приключихме работа си обратно , ползване . вашата напрежение тръба да упражнява противниковите гръдните мускули за здрава мускулна баланс. Пресата в гърдите е един пример за ефективно упражняване на гръдния кош , която захваща пекторалис мажор и минор , трицепс и предни deltoids . Опитайте го от изправено положение чрез поставяне на средата на тръби през средата си обратно в долния край на плешките . Опънете тръба , бутане юмруците си напред и изправяне на ръцете си . Друг забавен начин да използвате вашия тръба е да го контур на тръби с партньора си и да се обърнат гръб един към друг. Реплика на партньора си , така че и двамата натиснете в същото време .