Neck Упражнения за Напрежението Главоболие
Има няколко прости участъци , които можете да направите, за да помогне за облекчаване на напрежение главоболие . Това е процес от пет стъпки , за да помогне простра мускулите на шията и облекчаване на някои от напрежението, което ви причинява главоболия .
Започнете с главата си изправена . Свийте главата си напред и пуснете брадичката към гърдите си. След това повдигнете главата си назад изправен. Next , наведете главата си надясно , така че ухото е към рамото си . След това повдигнете главата си назад. Облегни главата си към лявото си рамо , така че ухото е към рамото си . Донесете главата си назад. След това постно , главата назад за секунда и го изправете гърба нагоре .
Накрая , постно главата си напред и след това се търкаля от дясно на ляво в пълен кръг . Донесете главата си назад. След това, по-ниски главата си отново и се търкаля главата си в кръг от ляво на дясно .
Фокусирани Movement
Налице е фокусиран движение, което можете да направите, за да помогне за облекчаване на напрежението в главата, шията и лицето мускули. За да направите това движение , сложи си езика към небцето на устата си. След това докоснете езика си в долната част на устата си. Няколко пъти Можете да направите това, за да помогне за облекчаване на напрежението в лицето ти , главата и шията.