Упражнения за млади спортисти за увеличаване на скоростта им

A огромно количество физика отива в подходящи за работа механика. Всяка фаза на пистата има различна позиция на тялото и различна цел . Налице е в изходна позиция , фазата на ускорение и максималната скорост , в който спортистът се опитва да поддържа постоянна скорост . Тези фази имат различни механика , така че влакът на всяка фаза поотделно, за да се развие правилна форма , и след това да ги включат заедно. Ако ви научи атлети в млада възраст подходящи механика , те могат да станат по-бързо , по-силни и по-добри в движение. Стартова позиция

Млад спортист може да лети , или не в зависимост от стартовата си позиция. Поставете го в позиция, където той е на механична предимство да се ускори толкова бързо, колкото е възможно. Типичен две точки позиция започва с вашата nondominant крак отпред, и господстващото си крак около шест to осеминч странично и леко изостава , с върха в съответствие с петата на предния крак . Поставете ръцете в опозиция , така че спортистът може да управлява това господстващо крак нагоре в същото време той замахва с ръце за по- бърз и мощен излитане. Поставете по-голямата част от тежестта си върху предния крак .


Ускорение

Според Youth Runner , целта за високи училищна възраст децата е да се достигне максимална скорост в рамките на седем за 10 ярда , което е много кратък период от време, в който да се ускори. Били спортистът се започне от различни позиции , като например 3-точков позиция , 4 - точка позиция , склонни и да се обърне , за да работят по обща орган за координация и времето за реакция . Веднъж , тя трябва да се навеждате напред , за да нека гравитацията я подпомагат с ускорение. Били я сложи ръце на стената , с тялото си под ъгъл , така че краката са зад бедрата си . Практика високо коляното бормашини водене краката свити , бърза скорост , и винаги бутане на стената.