Теории на физиологията на физическите упражнения

Науката за физиологията на физическите упражнения извлича своите теории от областта на биологията , биомеханика и биохимия . Изследователи Упражнение физиология преглед и сравнение на острите и хронични ефекти от физическата активност - включително спорт , упражнения и ежедневни функционални движения - на няколко телесни системи : сърдечно-съдови , невроендокринни , метаболитни и невромускулни . Тези теории обясняват как упражнение помага при контрол на теглото и в предотвратяването на различни заболявания. Теории на остри срещу Хронични Responses

Остра отнася до реакциите на организма към един пристъп на упражнения , като например 40 - ярда тире, маратон или планински походи . В контраст , хронична описва ефектите от упражнения , изпълнявани с течение на времето , като ходене на работа , вместо на шофиране, или ангажиране в три пъти седмично тренировъчна програма . Остри реакции на аеробни упражнения могат да включват повишена честота дишане и повишено кръвно налягане. С течение на времето , тялото ви реагира на редовно сърдечно-съдовата дейност чрез намаляване на сърдечната Ви честота и кръвното налягане , както и увеличаване на способността на тялото ви да използва мазнините като енергиен гориво.


Energy Theory реализациите
<Бразилски >

Когато говорим за енергия , или да кажем, че го има , или не . В своята истина, физиологичен смисъл , енергия може нито да бъде създадена или изгубени . Той просто получава превръща от една форма в друга , упражняване физиолог Джейсън Карп заяви пред " IDEA Фитнес вестник. " Преобразуването на високо - енергийни фосфати - наречена аденозин трифосфат или ATP - в аденозин дифосфат - ниска енергия , или ADP , произвежда енергия за физическа активност. Тъй като мускулите ви липсва капацитет да съхранява големи количества от ATP , вие трябва постоянно да го resynthesize . Продажба и Наем на метаболизма Systems

движения с кратка продължителност електроцентрали разчитат на вашата phosphagen или ATP -CP система , която осигурява най-бързата ATP ресинтеза . Тази система анаеробно не разчита на въглехидрати или мазнини за гориво. Интензивни дейности с продължителност от тридесет секунда до две минути използват системата гликолиза , който разгражда въглехидрати - под формата на кръвната глюкоза или гликоген - и я преобразува в пируват . Pyruvate влиза вашите клетки и помага в производството на ATP . Аеробна система кислород - зависима започва след две минути и използва кръвната глюкоза , гликоген и мазнини за гориво и resynthesize ATP . Тази система поддържа дълго времетраене на непрекъснати дейности.


Забавено начало мускулни болки

Вашият интензивна тренировка не причинява мускулни болки , докато два дни по-късно . Това явление , наречено забавено начало мускулна болезненост , озадачава упражнения физиолози . В книгата " Физиология на спорт и упражнения " детайли последователност събитие, което може да предизвика тази реакция . Първо , напрежение в мускулите и съединителната тъкан причинява структурно увреждане , което от своя страна създава високи концентрации на калций , които потискат клетъчното дишане и да увредят напречни бразди вашите мускули . В отговор на вашите бели кръвни клетки, които ви предпазват от условия , които застрашават нормалното функциониране на тъканите, се натрупват и произвеждат възпаление. На следващо място, възпалителния процес увеличава натиска тъканна течност в рамките на вашите мускули , и активира своите рецептори за болка .