Може Пешеходна Fast и бягане на пътечката за бягане да намали размера на бедрата

? Тазът са често срещан проблем фитнес място , особено за някои жени , които се натрупват мазнини предимно на ханша и бедрата . Вие не може да се намали ширината на действителните бедрата , и генетични фактори могат да повлияят на това колко лесно или предизвикателство е за вас да се хвърли тегло в тази област. Въпреки това, сърдечно-съдови упражнения на бягаща пътека може да бъде важен оръжие в битката срещу мазнините бедро . Как да горят калории на MarketBook.bg

Вие не можете да отслабнете само в една област на тялото си. Вместо това, вие трябва да гори мазнини по цялото тяло. За да направите това, вие ще трябва да се изгарят повече калории - чрез упражнения и ежедневни дейности - от теб вземе инча Сърдечно-съдови тренировки като бягане и ходене се изгарят повече калории, отколкото вдигане на тежести и гимнастика , съкращаване на размера на времето, може да ви отнеме да губят тегло в бедрата . Както се хвърли на мазнини по бедрата си , вие също така ще отслабнете през тялото ви .


Изготвяне на пътечката за бягане

Ще се изгарят повече калории, с по-интензивна упражнение на пътечката за бягане , бързо ходене , така е по-високо , за да се забави ходене и тичане превъзхожда джогинг. Въпреки това , тя може да бъде предизвикателство да отслабнете само с упражнения. Например, един 160 -килограмов човек работи 5 mph за неблагодарна ще горят около 300 калории за 30 минути. Трябва да изгори 3500 калории за всеки килограм , който искате да губи, така че да загубят половин килограм на седмица само с упражнения, вие ще трябва да тичам около шест часа на седмица .