Недостатъци на Пешеходна като упражнение

Ходенето е чудесен фитнес упражнение, че има много ползи за вашето здраве и цялостното благосъстояние, но както при повечето упражнения , тя има някои недостатъци. Отслабване

Ходенето е голяма тренировка , но когато става въпрос за загуба на тегло, това е много по - бавен процес в сравнение с джогинг или тичане . I Наем Калории

Walking изгаря минимални калории. Ако един 145 -килограмов човек ходи , тича и плува в продължение на 10 минути всеки , приблизителната изгорени калории са , както следва :

Walking ( 3 mph ): 47 caloriesSwimming ( умерено ): 66 caloriesRunning ( 10 mph ): 197 калории .