Упражнение : Пешеходна Vs. Работещи

И двете тичане и ходене предположение сърдечно-съдови ползи, като например понижаване на кръвното налягане , подобряване на холестерола , както и намаляване на тегло и стрес. Нито дейност изисква някакво специално обучение или оборудване. Въпреки това, преди да събувате обувките си и си отиват, че е важно да се разбере няколко ключови различия. Фактите

Разликата между ходене и тичане е повече , отколкото просто да се ускори . Проходилки имат един крак на земята по всяко време , а подгласници са във въздуха в един момент по време на всяка крачка. Колкото по-бързо темпо на движение , толкова повече време бегач прекарва във въздуха. Този полет компонент дава течаща дейност на силно въздействие , тъй като кацане всяка крачка се подлага тялото на бегач на стрес до три пъти тялото си тегло .


Racewalking

< стр. > Racewalking е техника, използвана в специализирани дистанционни събития. По време на тези събития , с единия крак трябва да остане на земята по всяко време. Ако двата крака напускат земята по всяко време , на проходилката е дисквалифициран . Защото тяхната походка е непременно по-къса от тази на пътеки , конкурентната racewalker трябва да се постигне и поддържа много бързи темпове крачка. Конкурентни racewalkers може да захранва покрай по-бавните пътеки с темп от осем минути на миля или по-бързо.