Пешеходна Versus Mini Stepper

Мини- степери са жилки - надолу версии на големи стъпка машини , с по-малко настройки, по-малко тегло и по-малко движещи се части. Те имитират тренировка ще се изкачване на стълби или ходенето по стръмен наклон. Проектиран да бъде преносим, ​​тези машини могат да пътуват с вас , за да работят или на почивка , което го прави възможно да се упражнява почти навсякъде. Ако използвате вашия мини - степер достатъчно често , може да се изгарят повече калории , отколкото можете да изгорят една приятна разходка. Упражнение и изгорени калории

двете мини степери и ходене оферта ниско до умерено въздействие сърдечно-съдови упражнения . С течение на времето , това може да ви помогне да отслабнете и да се повиши вашата фитнес аеробика . Защото мини степери предлагат малко по-голямо съпротивление , те обикновено се изгарят повече калории, отколкото ходене. A 155 -килограмов човек ще горят около 220 калории за 30 минути на степер . Същият човек ще горят около 150 калории ходене 3.5 mph . Въпреки това, чрез увеличаване на темпа и интензивността на вашата разходка , можете да се изгарят повече калории. С ходене по-бързи темпове , че от време на време се разпада в бутам , а 155 -килограмова човек може да изгори 220 калории за 30 минути.


Персонализиране и различна интензивност

Повечето мини - степери ви позволяват да персонализирате вашето упражнение за увеличаване на скоростта на ходене , наклонът на който ходиш и съпротивлението на педалите . Това имитира тренировка ще се ходене по наклон или на горния етаж. Ако живеете в район, който не предлага предизвикателна пешеходно пространство , мини - степер може да бъде по-добър вариант . Въпреки това, ако сте редовен турист или имат достъп до много хълмове , може да получите по-разнообразна и ефективна тренировка , като на разходка . Това е особено вярно, ако носите тежко оборудване с вас, когато ходя на екскурзия , защото добавянето на тегло увеличава броя на калориите, които горят .